Раз, два,
три, четыре, пять,
Время ножкам побежать,
Спинке бодро разогнуться,
Ручкам кверху потянуться.
Десять раз
присесть и встать,
Чтобы расхотелось спать.
Десять раз вперед нагнуться,
Десять раз назад прогнуться.
Нет нужней
зарядки дела,
Чтоб окрепли мышцы тела.
Упражнений нет важней,
Чтобы стали мы сильней.
Именно по этому мы уделяем большое внимание физминуткам на уроках, дыхательным упражнениям и упражнениям для предупреждения различных простудных заболеваний, упражнениям для улучшения мозгового кровообращения. Проводим упражнения, направленные на развитие любви к себе, повышению самооценки и самоуважения, а также релаксационные упражнения. С удовольствием ребята выполняют упражнения вместе со сказочными героями, поэтому используем для проведения DVD.
Основные правила выполнения упражнений:
1. Уверенность и позитивный настрой
2. От простого к сложному. Начинать следует с самых простых упражнений, соблюдая закон постепенности нарастания нагрузки.
3. Не допускайте переутомления
4. Регулярность тренировок
Физкультминутки. Физкультминутки не просто элемент двигательной активности для переключения внимания на другой вид деятельности, но и реально возможный фактор формирования здоровья, что принципиально отмечается по характеру воздействия - гармонизации всего организма ребенка, настройки его на самоисцеляющее начало.
Релаксационные упражнения. Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара
Дыхательные упражнения. Как говорят наши дети? Нечетко, захлебываясь своим дыханием, разрывая фразы, а то и слова шумными вздохами. Если ребенок умеет правильно использовать возможности своего дыхания, если он способен соотнести размеры объема легких с силой голоса и длиной произносимой фразы, то его речь будет схожа с мелодией, в которой не будет неоправданных провалов, пауз. Какие упражнения способствуют разработке дыхания? Эти упражнения не занимают много времени. Их можно включать в утреннюю гимнастику, а так же использовать на уроках чтения, русского языка, естествознания, когда материал урока в основном устного содержания.
Физминутки для мозгового кровообращения
Комплекс упражнений для предупреждения различных заболеваний
